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夏季防暑小贴士--睡眠

睡多久?

一到夏天就会有种疲劳感,人们会感到犯困,无力。

这时午睡就是最好的解脱方法,然而一倒下去就不知道起来。如果午睡的时间太长,会加深抑制大脑的中枢神经,使脑组织毛细血管闭合的时间太长,这样会减少脑的血流量,逐渐减慢人体代谢,导致醒来后更加疲倦会让人感到头痛不舒服。但不能熬夜,要保证充分的睡眠质量。并且要保持室内外的温差不要太大,5度以内最适宜,因为人体本身具有调节温度的功能,如果长期待在空调下,而室内外的温差过大,骤冷骤热反差很大,会使人体调节功能紊乱。

在夏季一个良好的午睡!

要记住吹空调不要将温度调的太低且,避免直吹!

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作者:本站

发布时间:2021-06-22 16:30:35