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夏季防暑小贴士--饮品

夏天人们特别容易口渴,需要随时喝水,我们要科学饮水。

①不要等到口渴时再去牛饮,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚;我们要随时补水。

②大渴忌过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法;

③用餐前和用餐时不宜喝水,因为进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此对身体不利;

④早晨起床时先喝一些水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。 矿泉水 果蔬汁 碳酸饮料 运动饮料 功能饮料 牛奶及含乳饮料。

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作者:本站

发布时间:2021-06-22 16:23:20